Автор Pawk 
Тревожным людям следует сократить потребление сладостей и белого хлеба, заявила NEWS.ru врач — диетолог-гастроэнтеролог Ольга Шестакова. По ее словам, эти продукты провоцируют резкие скачки сахара в крови и ухудшают состояние кишечной микрофлоры, что усиливает тревожность. Также специалист рекомендовала ограничить потребление кофеина.
Какие продукты стоит исключить из меню тревожным людям? Я думаю, что все тревожные люди замечали: когда они выпивают много кофе, энергетиков или крепкого чая, которые богаты кофеином, это усиливает сердцебиение, нервозность и бессонницу. Поэтому кофе мы строго контролируем. На второе место я бы поставила быстрые углеводы, такие как сахар. Например, сладости, белый хлеб и выпечка вызывают скачок сахара в крови, что приводит к резкому перепаду настроения и повышенной тревожности. Кроме того, они негативно влияют на кишечную микрофлору, где вырабатывается 90% серотонина, — пояснила Шестакова.
Она отметила, что особенно опасны для тревожных людей продукты с высоким содержанием глутамата натрия, который перевозбуждает нервную систему и вызывает привыкание. Врач отметила, что он содержится в чипсах, колбасках и сухариках.
Тревожным людям стоит обратить внимание на добавки с глутаматом натрия, который тоже является стимулятором и может перевозбуждать нервную систему. Он содержится в чипсах, колбасках и сухариках — в продуктах, к которым нас обычно сильно тянет. Глутамат натрия может вызывать привыкание. В целом можно сказать, что ключевыми продуктами, усиливающими тревожность, являются кофеин, сахар и глутамат натрия. Эти три компонента будут стимулировать тревожных людей и повышать уровень тревоги, — резюмировала Шестакова.
Ранее психолог Гульнара Тайчинова заявила, что жара обостряет конфликты и увеличивает риск разводов. По ее словам, в жаркую погоду организм быстрее истощается, что приводит к росту уровня кортизола — гормона стресса. Она отметила, что жара не является прямой причиной разводов, но усиливает уже существующие проблемы в паре.