Автор Pawk 
В 80% случаев нехватка воздуха возникает из-за гипервентиляционного синдрома, заявила невролог Ольга Соколова в беседе с UfaTime. По ее словам, на этот неприятный симптом чаще всего жалуются женщины в возрасте от 25 до 45 лет.
Дело в том, что при гипервентиляции снижается уровень углекислого газа в крови, нарушается обмен кислорода и мозг подает сигнал о необходимости дышать глубже. Если отдышка не возникает при нагрузке, сатурация в норме, а обследования легких и сердца без отклонений, причина чаще всего связана с тревожностью, вегетососудистой дистонией или переутомлением, добавила собеседница.
Для облегчения состояния невролог порекомендовала дыхательные упражнения с медленным выдохом, дыхание животом, прогулки, физическую активность и контрастный душ. Кроме того, важно наладить сон, питание и при необходимости обратиться к врачу.
Ранее невролог Павел Евдокименко заявил, что хронический стресс может вызывать боль и воспаление в суставах. Чтобы снять напряжение, он рекомендовал больше двигаться, гулять, плавать или заниматься активными видами спорта. По его словам, полезно также посещать концерты или спортивные матчи.