Автор Pawk 
Человеку, который занимается спортом в жаркую погоду, следует избегать обезвоживания, заявил в беседе с Lenta.ru кардиолог Ярослав Ашихмин. По его словам, высокая температура может представлять проблему, и самое главное в этом случае — правильное потребление воды.
Обезвоживание, даже небольшое совсем, которое хорошо организм переносил раньше, приводит к очень серьезному обрушению системы терморегуляции, потому что пот может меньше выделяться — организм экономит воду, — объяснил врач.
Чтобы определить обезвоживание, можно собрать кожную складку на запястье и посчитать, за какое время она распрямится, добавил специалист. В норме складка должна возвращаться в первоначальное положение за три секунды, резюмировал медик.
Ранее научный руководитель российского Гидрометцентра Роман Вильфанд предупредил, что в нескольких регионах страны ожидается аномально жаркая погода с температурой на пять — семь градусов выше нормы. Так, в Мурманской области с 19 по 22 июля температура прогнозируется на уровне +27–29 градусов. Также с длительным периодом жары столкнутся Санкт-Петербург, Карелия, Ростовская, Астраханская и Волгоградская области.