Автор Pawk 
Средиземноморская диета, включающая в себя оливковое масло, авокадо, орехи, рыбу и мясо из птицы, может повысить фертильность у обоих партнеров, пишет Мойка78 со ссылкой на Motherly. Для того чтобы увеличить шансы на беременность, женщинам рекомендуется добавить в рацион орехи и семечки.
Помимо постных белков и полезных жиров, следует также употреблять пряные травы, среди которых орегано, базилик, тимьян и розмарин. Еще для улучшения репродуктивного здоровья полезны бобовые и фасоль.
При планировании беременности эксперты также советуют есть зерновые с высоким содержанием клетчатки. В частности, киноа, овес и коричневый рис. Помимо этого, не стоит забывать о фруктах и овощах.
Диетолог Дарья Русакова ранее заявила, что клубника — ценный продукт для рациона беременных, поскольку содержит необходимую для развития плода фолиевую кислоту. Она порекомендовала употреблять 150–300 г ягод в сутки.