Автор Pawk 
Для безопасного и равномерного загара рекомендуется употреблять персики, абрикосы, облепиху, морковь, тыкву, арбузы, а также помидоры, заявила «Радио 1» диетолог Елена Соломатина. В этих продуктах содержатся полезные пигменты — ликопин и бета-каротин.
Все работает в комплексе. У каждого из нас есть внутренние фильтры солнечного излучения. Нам нужны антиоксиданты — это все овощи, фрукты и продукты животного происхождения, — отметила Соломатина.
Тем, кто хочет добиться красивого загара, необходимо следить за состоянием микрофлоры кишечника. В рацион немаловажно добавить продукты, содержащие витамины А, Е, С, заключила врач.
Косметолог Александра Гонт ранее посоветовала использовать солнцезащитные кремы, чтобы избежать фотостарения. Также людям с родинками и склонным к пигментации лучше отказаться от загара.